あくび

眠くないのに、妙にあくびが出ます。

ウォーキングした日も、しない日も、関係なく。

脳は眠くないけど身体が眠いのか、それとも酸欠？

薬に耐性ができたのか、最近、少々寝つきが悪くなり

眠りにつくまで悶々とします。

布団の中で目を閉じて考え事をすると

ロクなことを考えない、というのが定番です。

いや～な気持ちになって、ますます眠れなくなる

不眠ループに嵌ります。

ソイツは心身によろしくありません。

大体、嫌なことって重なるものなのですね。

嫌なことが嫌なことを呼び、いや～な連鎖に。

今、ちょっと、気持ちがあっぷあっぷの状態です。

どれも他人事だから、話を聞くだけで良いのに

「何とかしなくちゃ」と責任を引き受けようとしてます。

そうだ、そこに認知の歪みがありますね。

他人のことは本人に任せておけばいいのですね。

あー、少しすっきりしたー。

カタルシス効果ですね。

あくびも一種のカタルシスなのかしら。