ＴＶでいびきと睡眠の関係の話をしてました。
見るともなく見ていたら、口蓋垂の長さがいびきと
関係があり、それを切り取ることでいびきがなくなり
睡眠の質も良くなるという話でした。
口蓋垂を切り取ると声も出しやすくなるとか、
いびきは女性ホルモンとも関連があり、閉経後に増える
などという情報もありました。
切り取る手術そのものは麻酔をするので痛みがないようですが
術後の数週間、人によっては、かなり痛くて食事も大変
という体験談のブログもありました。
なぜ今日はそんな話題なのか。
寝つきが良く朝まで目が覚めたりしないので
睡眠は充分に取れていると思われます。
それなのに昼寝が欠かせない。
食っちゃ寝ばかりの怠惰な生活はイカンと思って
昼寝をしないでいると、夕方近くに、
たまらなく眠くなります。
夢うつつに遠くからいびきが聞こえることがあります。
これは自分のいびきである可能性が大きいと自覚しています。
睡眠中に口が開かないようにテープを貼りマスクをし、
食いしばり＆歯ぎしり防止のナイトガードを使用してます。
以前からいびきの自覚があり、いびき録音アプリを
使ってみようかと思ったことがありました。
レビューに「家族ではない人の声が録音された」
などと、ちょっと怖いことが書いてあったので止めました。
そのときは、まだ亡夫の気配が色濃くて
亡夫の声が録音されるという思い込みがあったもので。
今は全くそんな心配がなくなり、番組で紹介されていた、
いびき測定アプリで昨夜のいびきを録音てみました。
喧噪レベルでした。
近くにいびき専門の医院とかがあればいいのに
と、強く思う田舎暮らしなのです。
0コメント