定期通院

毎月の通院。今月は遅め。

出かける前の時間つぶしにTVを見ていたら不安感が来た。

胸のざわつき、緊張感、腹痛とトイレ、止めちゃおうかなという気持ち

その他もろもろetc....

何度もトイレに行きながらファンデーションを塗って

勢いをつけて外に出た。

外に出たところで、口の渇きと緊張の吐き気。

駅に着いた頃にはおさまって、クリニックの受付でも大丈夫だったが

待合室にいるときに、例によって呼吸が速くなった。

地震の揺れのようなものを感じた。と思ったら、自分の身体が揺れてた。

前回も地震の揺れを感じた。近くの工事の影響かと思っていたが、

前回も今回も待合室の他の人は平然としていた。

自分の体が震えていただけかもしれない。

前回から始めた薬の量が少し増えた。

すぐに効果が出ないから続けて様子を見て行こうということになった。

外出時の緊張の原因は、父の死の影響が今になって出てきた

のかもしれないということ。

そう言われれば、夫の時もそうだったかもしれない。

外に出ても大丈夫だったという成功体験を得ることで

慣れていくのではないかと。

成功体験を増やすには、挑戦しなければ成功もできないのだ。

逃げちゃダメなのか。