汗かき

今朝、７時24分現在の我が家のベランダからパチリ。

午前８時半ごろから午後12時半ごろまで雪かき。

寒いと思って、ババシャツ＋薄手のフリースセーター＋

薄手のダウン＋フリースジャンパー＋ウインドブレーカー

＋薄手のゴム手袋＋軍手という、いでたちで。

思ったほど寒くなくて、むしろ暑いくらい。

半分くらい雪かきしたところで、一旦家に入って、

ウインドブレーカーを脱いだら、ダウンが湿っぽい。

・・・すっごい汗かいてた。気づかないうちに。

食前の薬を飲んで、もう30分ほど雪かきして、

疲れてきたので今日はコレにて終了。

なんと、１万５千歩近く歩いたらしい。

いつもの散歩はたいした荷物も持たずに歩いているけど、

今日はシャベルに雪をのせて30メートルくらいを何往復もしたからね。

中高年未亡人、ひとりでよくやった！がんばった！

もう、自分にご褒美あげちゃう♪

昼食にふわっふわのパンケーキを焼き、

バナナとイチゴをトッピングしーの、

チョコレートシロップがけだー。

そしてはちみつ入りのルイボスティー。

消費したカロリー以上を摂取した気がしないでもない。

今は全然どこも痛くないけど、

きっと忘れたころに筋肉痛がやってくる。

動いていると、神経が筋肉に集中するのか、

メンタル面が元気なんだな。

そういえば、過呼吸になったのもなりそうになったのも、

じっと座っているときだった。

う～ん、いいところに気がついた。

過呼吸になりそうになったら、ちょっと動いてみるといいのかもしれない。

来月、約束があって２回と、見たい美術展があり、遠出する。

３回とも片道２時間くらい電車に乗らなければならなくて、

過呼吸になったらどうしようかと心配なんだよね。

なるべく座らないで、立って、たまに車両を移動するといいかも。

やってみよう。