今朝、7時24分現在の我が家のベランダからパチリ。
午前8時半ごろから午後12時半ごろまで雪かき。
寒いと思って、ババシャツ+薄手のフリースセーター+
薄手のダウン+フリースジャンパー+ウインドブレーカー
+薄手のゴム手袋+軍手という、いでたちで。
思ったほど寒くなくて、むしろ暑いくらい。
半分くらい雪かきしたところで、一旦家に入って、
ウインドブレーカーを脱いだら、ダウンが湿っぽい。
・・・すっごい汗かいてた。気づかないうちに。
食前の薬を飲んで、もう30分ほど雪かきして、
疲れてきたので今日はコレにて終了。
なんと、1万5千歩近く歩いたらしい。
いつもの散歩はたいした荷物も持たずに歩いているけど、
今日はシャベルに雪をのせて30メートルくらいを何往復もしたからね。
中高年未亡人、ひとりでよくやった!がんばった!
もう、自分にご褒美あげちゃう♪
昼食にふわっふわのパンケーキを焼き、
バナナとイチゴをトッピングしーの、
チョコレートシロップがけだー。
そしてはちみつ入りのルイボスティー。
消費したカロリー以上を摂取した気がしないでもない。
今は全然どこも痛くないけど、
きっと忘れたころに筋肉痛がやってくる。
動いていると、神経が筋肉に集中するのか、
メンタル面が元気なんだな。
そういえば、過呼吸になったのもなりそうになったのも、
じっと座っているときだった。
う~ん、いいところに気がついた。
過呼吸になりそうになったら、ちょっと動いてみるといいのかもしれない。
来月、約束があって2回と、見たい美術展があり、遠出する。
3回とも片道2時間くらい電車に乗らなければならなくて、
過呼吸になったらどうしようかと心配なんだよね。
なるべく座らないで、立って、たまに車両を移動するといいかも。
やってみよう。
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