汗かき

今朝、7時24分現在の我が家のベランダからパチリ。


午前8時半ごろから午後12時半ごろまで雪かき。

寒いと思って、ババシャツ+薄手のフリースセーター+

薄手のダウン+フリースジャンパー+ウインドブレーカー

+薄手のゴム手袋+軍手という、いでたちで。

思ったほど寒くなくて、むしろ暑いくらい。

半分くらい雪かきしたところで、一旦家に入って、

ウインドブレーカーを脱いだら、ダウンが湿っぽい。

・・・すっごい汗かいてた。気づかないうちに。


食前の薬を飲んで、もう30分ほど雪かきして、

疲れてきたので今日はコレにて終了。

なんと、1万5千歩近く歩いたらしい。

いつもの散歩はたいした荷物も持たずに歩いているけど、

今日はシャベルに雪をのせて30メートルくらいを何往復もしたからね。

中高年未亡人、ひとりでよくやった!がんばった!


もう、自分にご褒美あげちゃう♪


昼食にふわっふわのパンケーキを焼き、

バナナとイチゴをトッピングしーの、

チョコレートシロップがけだー。

そしてはちみつ入りのルイボスティー。


消費したカロリー以上を摂取した気がしないでもない。


今は全然どこも痛くないけど、

きっと忘れたころに筋肉痛がやってくる。


動いていると、神経が筋肉に集中するのか、

メンタル面が元気なんだな。

そういえば、過呼吸になったのもなりそうになったのも、

じっと座っているときだった。

う~ん、いいところに気がついた。


過呼吸になりそうになったら、ちょっと動いてみるといいのかもしれない。

来月、約束があって2回と、見たい美術展があり、遠出する。

3回とも片道2時間くらい電車に乗らなければならなくて、

過呼吸になったらどうしようかと心配なんだよね。

なるべく座らないで、立って、たまに車両を移動するといいかも。

やってみよう。

ほぼひとりごと

2010年、乳がん発覚(DCIS・0期)、患側全摘手術、2011年再建、2018年サイズダウン。 2015年、夫の肺腺癌発覚(胸水確認・4期)、2016年多発脳転移、2017年髄膜播種、多発骨転移、かえらぬ人に。 2017年X'mas、診断:PTSD・うつ。双極性障害の疑い。2021年、発達障害の疑い。 そんな日々の記録と愚痴。

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