はて？

昨日の自分は何をしていたのやら？

何だかよく覚えていなくて気味が悪い。

スマホの歩数計を確認したら、4,000歩くらい歩いている。

暗くなるまで昼寝をしたのは覚えている。

体調が悪かったのかな？

今日は車検の予約をしていたので、車を持っていった。

近くなので帰りは歩いて帰ってきた。

髪を切ってから、シャンプーする時間も乾かす時間も短くなって

お風呂に入るのが楽になった。

その分、いつでも入れると思うからか、入浴の時間が遅くなり、

就寝時間も遅くなってきた。

ちょっと前までは22時、遅くても23時には布団に入ってた。

早いときは21時前後に眠ることもあった。

それが今は、24時を過ぎてる。

寝る前に、夫との辛いことを思い出すことはないけど、

はるか昔、若い頃の嫌な思い出が、頭の中で走馬灯状態になる。

我ながら、どーゆーこっちゃ？と思う。

何かを考えたり思い出したりし始めると、確実に眠れなくなるので

深呼吸しながら数を数える。数えることに集中する。

そうすれば必ず、穏やかな気分で眠れると習得した。

睡眠時間が短くなった関係か、

ぼんやりと鈍～い頭痛ともいえない、頭の違和感。

脳に薬が蓄積しているのだろうか？

いや、そんなはずはない。

脳に行く血管には関門があるはずだから。

単に、気分が優れないだけだろう。

そうに決まっている。大丈夫だ。うん。大丈夫。

鏡を見て笑顔の練習をしてみる。

口だけで笑顔を作るのではなく『目を細めて笑う』ことをしてみる。

ほら、髪を切ったら表情が際立つ。

笑顔は笑顔としてアピールしてくるし、

変顔しても変顔が妙に似合う。

大丈夫。元気だ。大丈夫。

少しずつ、社会復帰しよう。

まずは、少し昼寝しよう。